3x manieren om je fitter te kunnen voelen
Je fit voelen is natuurlijk erg belangrijk. Met genoeg fitheid kun je de dag vol energie beginnen, zodat je veel activiteiten kunt ondernemen in Groningen en met goede focus je werkdag kunt doorbrengen. Kan jouw fitheid wel een boost gebruiken? In deze onderstaande blog zetten we een aantal tips op een rij hoe je je wat fitter kunt voelen.
1. Beweeg iedere dag voldoende
Het is belangrijk om iedere dag voldoende te bewegen. Je kunt bijvoorbeeld iedere dag een uurtje gaan sporten in de sportschool, maar je kunt ook proberen om iedere dag een aantal kilometers wandelend af te leggen in Groningen. Bovendien krijg je van genoeg beweging ook een voldaan gevoel, kan het voelen als een uitlaatklep en je voelt je vervolgens ook een stuk fitter.
Vind je het niet leuk om iedere dag een uur te sporten? Dan kun je natuurlijk ook jouw work-out opdelen in verschillende momenten. Ga bijvoorbeeld in de ochtend een rondje wandelen, ga in de middag op de fiets boodschappen doen en zorg dat je in jouw pauze ook even aan je beweging komt. Zo voelt het misschien niet als een sportsessie, maar ben je alsnog wel de hele dag in beweging.
2. Denk aan je voeding
Een voedingspatroon waarbij je genoeg mineralen, vitaminen en vezels binnenkrijgt is natuurlijk ook een manier waardoor je je fitter kunt voelen. Gezonde voeding is immers ook enorm belangrijk voor jouw lichaam en daar haal je bovendien je energie uit. Probeer daarom in je ontbijt, lunch en avondeten een gezonde twist te geven. Ontbijt bijvoorbeeld met havermout en kwark, lunch met volkorenbrood en een gezond beleg en diner met rijst, groenten en kip. Zorg er ook voor dat je gezonde tussendoortjes in huis hebt liggen tussen de maaltijden door. Je kunt jouw lichaam ook aanvullen met supplementen waardoor je je fitter kunt voelen: zo heb je shilajit, dit kan een positieve werking hebben op het energieniveau. Wel is het belangrijk om je in dit supplement te verdiepen.
3. Pak je rust
Op sommige momenten kunnen we behoorlijk druk zijn. Denk bijvoorbeeld aan drukke werkdagen gevolgd door volgeplande avonden en weekenden. Wanneer kom je dan aan je rust? Het pakken van jouw rust is namelijk o zo belangrijk voor jouw lijf. Probeer er daarom voor te zorgen dat je regelmatig even gaat relaxen en dat je jouw hoofd kan leegmaken. Zorg er ook voor dat je in de nacht genoeg slaap pakt, aangezien dat natuurlijk ook ervoor kan zorgen dat je je de volgende dag fitter kunt voelen.
Vorige nieuwsberichten lezen? Zie de nieuwspagina
Op de hoogte blijven? Schrijf je in voor onze nieuwsbrief
Laatste nieuws
- De meest voorkomende bouwgebreken
27 August 2024
meer info » - De veranderende functie van leiderschap in het Groningse bedrijfsleven
20 August 2024
meer info » - De onmisbare rol van administratieve ondersteuning in moderne bedrijven
20 August 2024
meer info » - 3x manieren om je fitter te kunnen voelen
9 August 2024
meer info » - De beste manier om je zwembad te onderhouden
9 Juli 2024
meer info » - Investeren in laadpalen voor bedrijven
27 Juni 2024
meer info » - Lokale ondernemers en hun groeiende invloed
21 Juni 2024
meer info » - Hoe financial leasing elektrische voertuigen toegankelijker kan maken
21 Juni 2024
meer info » - Gebiedsontwikkelingen in de Provincie Groningen
20 Juni 2024
meer info » - Bijna elk Groninger nieuwbouwhuis heeft dit!
6 Juni 2024
meer info » - De voordelen van zonne-energie in Groningen: Kies de juiste zonnepanelen install
4 Juni 2024
meer info » - Creatieve themafeestjes in Oost-Groningen: Hoe kleed je je voor een Hawaiiaans f
3 Juni 2024
meer info » - Veiligheid voorop: Het belang van veiligheidsmaterialen bij huisrenovaties
3 Juni 2024
meer info » - De rol van overheidsbeleid in energietransitie
29 Mai 2024
meer info » - Uw woning verhuren aan toeristen? Dit zijn de voor- en nadelen
23 Mai 2024
meer info » - Het kiezen van de juiste zakelijke computers: Factoren om te overwegen bij het u
14 Mai 2024
meer info » - Website applicatie laten maken? Houd hier rekening mee!
14 Mai 2024
meer info » - Een verbouwing in eigen beheer? Check of je hieraan hebt gedacht!
6 Mai 2024
meer info » - Stappenplan: zo gaat een auto overschrijven in Oost-Groningen
25 April 2024
meer info » - Vier essentiële stappen voor het organiseren van je werkplaats
23 April 2024
meer info » - Natuurlijke ontspanning: Het creëren van harmonie in je tuin
19 April 2024
meer info » - De reden om te kiezen voor een mom bag voor de kinderwagen
11 April 2024
meer info » - Meer groen met een dakterras? Dit moet je weten over de vve!
11 April 2024
meer info » - Groningers lenen laagste bedragen - Laagste leenbedrag
14 März 2024
meer info » - Letselschade na een verkeersongeluk
14 März 2024
meer info » - 4x leuke activiteiten in Groningen
5 März 2024
meer info » - Diversiteit en inclusie in het onderwijs
2 Februar 2024
meer info » - Fietsen door Groningen? Kies voor deze routes!
8 Januar 2024
meer info » - Met Bagageonline is het vinden van de juiste tas of koffer zo gedaan
2 Januar 2024
meer info » - Tuinverzorging: slimme strategieën voor tuinliefhebbers in Oost-Groningen
29 November 2023
meer info » - Nominatie Ondernemersprijs Oost-Groningen van start
21 November 2023
meer info » - De leukste kinderuitjes in Groningen
15 November 2023
meer info » - Sunterkloas knutern
7 November 2023
meer info » - De weersverwachting voor november 2023
30 Oktober 2023
meer info » - Op stap in Oost-en Midden-Groningen
25 Oktober 2023
meer info » - Wonen in het hoge noorden: jouw droomwoning wacht op je in Oost-Groningen!
18 Oktober 2023
meer info » - Waddenzee oost-Groningen
3 Oktober 2023
meer info » - De voordelen van gras in je tuin
13 September 2023
meer info » - Wat moet je weten over het theorie examen voor je auto
6 September 2023
meer info » - Dit is hoe je spierblessures kunt behandelen met fysiotherapie
6 September 2023
meer info » - Zo bereid jij je voor op de vakantie
18 August 2023
meer info » - Natuurlijke middelen om je vloer mee te reinigen
7 August 2023
meer info » - In 3 stappen veilig op vakantie
4 August 2023
meer info » - Deze kleine klusjes in huis kun je eenvoudig zelf doen
4 August 2023
meer info » - Oost-Groningers oefenen deze zomer theorie-examen voertuigbewijs
1 August 2023
meer info » - Recept voor smaakvolle rolladesalade met citrusdressing
20 Juli 2023
meer info » - Tekenen wanneer het tijd is om je gazon te vervangen
19 Juli 2023
meer info » - Dit kenmerkt een goede stukadoor
11 Juli 2023
meer info » - Wat te doen bij Park Borgerswoldhoeve Veendam?
22 Juni 2023
meer info » - Tote bag, wat is het eigenlijk en vanwaar deze naam?
9 Juni 2023
meer info » - Op zoek naar een mooie ruiterroute?
7 April 2023
meer info » - Hoe drink jij je koffie?
21 November 2021
meer info » - Wat weet jij over AED?
8 November 2021
meer info » - Heerlijke herfstdingen in Oost-Groningen!
12 Oktober 2021
meer info » - Het belang van een goed antivirusprogramma
5 Oktober 2021
meer info » - Blauwestad - Trots op wat is, nieuwsgierig naar wat kan!
12 Juli 2017
meer info » - Winschoten tweede koopstad in de provincie
11 Mai 2017
meer info » - Oostgrunn Musea Folder
12 April 2017
meer info » - Wilgenborg Blauwestad, uniek in Nederland.
31 März 2017
meer info » - Ontdek de Carel Coenraadpolder
24 März 2017
meer info » - Oostgrunn heeft het Thuiswinkel Certificaat gekregen
17 März 2017
meer info » - De Grunneger Weke in Westerwolde
13 März 2017
meer info » - Sneeuwklokjeszondag
3 März 2017
meer info » - Pannenkoekendag!
27 Februar 2017
meer info » - Win een heerlijke lunch voor 2 personen bij The House of Sodom
17 Februar 2017
meer info » - Ik moet op de vlucht en neem mee
13 Februar 2017
meer info » - Wandelen over de Roege Baarg in Ontswedde
3 Februar 2017
meer info » - Reis zondag 22 januari mee door Heerlijk schoon Westerwolde
20 Januar 2017
meer info » - Jongeren zweefvliegen met korting
9 Januar 2017
meer info » - Kunst of Kitsch? Ontdek het in Nieuwe Pekela!
23 Dezember 2016
meer info » - RTV LOGO gaat verder als RTV GO
16 Dezember 2016
meer info » - Help mee en geef anderen ook een fijne kerst!
13 Dezember 2016
meer info » - Doe mee aan de Santa Run Winschoten!
2 Dezember 2016
meer info » - Het werkfestival: Samen werk maken van werk
18 November 2016
meer info » - Het burgemeestersontbijt in Sellingen
10 November 2016
meer info » - Een record aanmeldingen voor 30e Strandvolleybal toernooi in Wedderbergen!
2 November 2016
meer info » - De Nacht van De Nacht
29 Oktober 2016
meer info » - Dag van de Mantelzorg gemeente Oldambt
20 Oktober 2016
meer info » - Nationale Zwemvierdaagse in zwembad 'De Watertoren' Winschoten
13 Oktober 2016
meer info » - Op ontdekkingstocht in Heemtuin Muntendam
6 Oktober 2016
meer info » - Ontdek Oost Groningen in al zijn volle schoonheid op 10 en 11 september
7 September 2016
meer info » - Vanavond in het noordoosten kans op ijzel
22 Januar 2016
meer info » - Nieuw Beerta koudste van Nederland met -11,5
19 Januar 2016
meer info » - Actueel weerbericht over het ijzel vanuit het weerstation van Beerta
6 Januar 2016
meer info » - Nog steeds code oranje in verband met grootschalige gladheid door ijzel
6 Januar 2016
meer info » - Nieuw ijzelgebied trekt over Groningen
5 Januar 2016
meer info »
Selbst beitragen
Jeder kan etwas beitragen an www.oostgrunn.nl und damit Ost Groningen mehr Bekentheid geben. Besucher können regieren , Beurteiligungen schreiben und Erfahrungen teilen. Auch kan jeder auf unsere Umfrage reagieren, Bilder teilen, Ereignisse mitteilen und Sport-berichte schreiben. Machen Sie uns deutlich warum Ost Groningen so eine wunderbare Region ist. Wir fragen die Mitarbeit von allen Einwohnern von Ost Groningen um auf dieser Weise Werbung zu machen für diese wunderschöne Region!
